A modo de conclusión del presente capítulo es necesario recalcar sobre la importancia de aprender a observarse a sí mismo como la unidad: CUERPO – MENTE – ENERGIA – EMOCIONES - CONCIENCIA, alejado de esta práctica no es posible una reestructuración de los conceptos, un viaje transformador de las ideas y una identificación plena de las creencias que mueven nuestra vida.
Hemos aprendido a mirarnos partidos en múltiples pedacitos, sin embargo esa no es la realidad, nuestra mente no funciona ajena al cuerpo y la energía, todo es una unidad, somos un sistema único, inseparable, indivisible, sólo la muerte nos separa, pero la vida nos mantiene como una UNIDAD.
Existe una manera de re aprender a vernos como esa unidad indivisible, y esa manera se llama MEDITACIÓN.
Es la meditación un estado ampliado de CONCIENCIA que nos da la oportunidad de nuevos aprendizajes, la oportunidad de desarrollar una visión integral u HOLÍSTICA de la vida, del universo y de nosotros mismos.
Como una UNIDAD es necesario INTEGRARNOS al SISTEMA HUMANO. Lo que hacemos, aún cuando no nos demos cuenta de ello, afecta a esa UNIDAD llamada HUMANIDAD.
La MEDITACIÓN no se aprende, SE RECUPERA, es un PROCESO NATURAL y viene con la NATURALEZA HUMANA.
Nuestra cultura OCCIDENTAL no ha NUTRIDO este PROCESO, al contrario, ha tratado siempre de APAGARLO.
La RECUPERACIÓN de la meditación no es complicada, como todo PROCESO es necesario enseñarle a nuestro cerebro que la MEDITACIÓN se encuentra ALLÍ, EL PUNTO CERO, está ALLÍ, forma parte natural de nuestro SER y sólo basta con RE-ENSEÑAR al CEREBRO. Existen algunos pequeños SECRETOS que compartiremos en este documento.
El cerebro occidental se ha acostumbrado a realizar actos rutinarios, lo mismo siempre y a horas determinadas, si lo sacamos de su rutina entonces se apaga por un instante. Sucede con mucha frecuencia, más de lo que se podría pensar.
Por ejemplo, por la noche deja las llaves en un lugar fuera de lo común, al siguiente día notarás que te acuerdas de donde están las llaves pero podrás notar un pequeño espacio de silencio antes de RECORDAR que cambiaste las llaves de lugar. Ese pequeño silencio se puede prolongar hasta 10 minutos, 20, 30, una hora, 2 horas, etc.
Practiquemos con la sílaba LA, LA, LA, LA, LA, sin detenerse durante unos 5 minutos. Luego se hace un STOP brusco. Notarás ese silencio. Sucede automáticamente. Se ha despertado EL PROCESO MEDITATIVO, se ha ingresado AL PUNTO CERO.
Lo mismo sucede al practicar con el JO, JO, JO, JO sacudiendo los brazos y golpeando fuerte el piso con los pies.
Nuestro CEREBRO PARLANCHÍN se apagará. Deberá aprender que GUARDAR SILENCIO no es nada MALO, que no le VA A PASAR NADA, que más tarde estará igual, hablando y hablando como siempre.
LOS MANTRAS PARA ACTIVAR EL PUNTO
CERO
Vamos a compartir tres de los MANTRAS más antiguos que rápidamente activan el PUNTO CERO.
1. ARIAM. Se canta echado o sentado en posición de medio loto, es decir con las piernas cruzadas. Se repite una y otra vez prolongando las vocales y la última consonante, luego se va acelerando el ritmo, la repetición se hace más rápida.
AAAAAAARIIIIIIIAAAAAAMMMMMMMMMMMMM.
2. OM. Este mantra es muy conocido, se trata de la sílaba sagrada. En este caso la pronunciación es la clave de todo. Se Inicia con la lengua doblada hacia adentro y se pronuncia la “O” pero en los oídos va a sonar un poco diferente, a la mitad del aire que se ha inhalado se suelta la lengua rápidamente y se pasa a pronunciar el sonido “M”.
OOOOOOOOOOOOOooooMMMMMMMMMMMMM
Esto causa una vibración en el mismo centro del cerebro y se activa la glándula HIPÓFISIS, el cerebro se estimula con ese masaje HIPOFISIARIO y se silencia automáticamente.
3. HSIN – ZHI – ROY – OR – OY – HSIN: Es un mantra con más fonemas. Significa: “Qué la paz que existe en el centro de universo, sea la misma paz que exista en tu corazón”. En las notas Do – Mi – Sol, Sol – Si – Do. Se canta en dos respiraciones. En la primera respiración se canta HSIN – ZHI – ROY y en la segunda OR – OY HSIN.
Suena de esta manera: sin-zi-royyyyy, or-oy- sinnnnnnn, se parece a una canción de cuna. Produce una sensación de paz y tranquilidad. Este mantra ayuda a regular las funciones hormonales del SISTEMA NERVIOSO CENTRAL y alivia el estrés, además de ubicarnos inmediatamente en el PUNTO DE MEDITACIÓN.
Bueno, y aquí un MANTRA muy bonito que viene de regalo en YOUTUBE:
QUE DISFRUTES DE UN BUEN DÍA !!!
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