CAPITULO VI: RELACIÓN ENTRE SENTIMIENTOS, ESTRÉS FÍSICO Y MENTAL

RELACIÓN ENTRE SENTIMIENTOS,  ESTRÉS FÍSICO Y MENTAL

En principio es necesario entender la diferencia entre EMOCIONES y SENTIMIENTOS. Repetiremos algunas definiciones.

EMOCIÓN

La Emoción es una respuesta automática, instintiva y primaria que se da a nivel BIOLÓGICO, tiene su origen en el SISTEMA LIMBICO, específicamente en LA AMÍGDALA CEREBRAL.

“Las emociones son estados complejos del organismo, respuestas globales en las que intervienen distintos componentes” (Kolb, 2005):

FISIOLÓGICOS, COGNITIVOS Y CONDUCTUALES

Las emociones son de corta duración, desde unos segundos a unos cuantos minutos, existen inclusive micro expresiones que pueden durar fracciones de segundo.

SENTIMIENTO

El sentimiento puede definirse como el vehículo que utiliza la emoción para hacerse más intensa y extensa en el tiempo, son más racionales y pueden ser observadas desde LA CONCIENCIA y decidir su manifestación en aquello que llamamos ESTADO DE ÁNIMO, HUMOR o TONO SENTIMENTAL.

El ESTADO DE ÁNIMO sufre oscilaciones a lo largo del tiempo. Cuando sucede dentro de unos límites normales se denomina EUTIMIA. Cuando es anormalmente bajo se llama DEPRESIÓN. Cuando es anormalmente alto se llama HIPOMANÍA o MANÍA. La alternancia de fases de depresión con fases de manía se llama TRASTORNO AFECTIVO BIPOLAR.

La respuesta a un sentimiento puede ser físico y/o mental, estando mediada por neurotransmisores como la dopamina, noradrenalina y la serotonina.

El sentimiento tiene su origen en el cerebro racional (neocortex) y se localiza en el lóbulo frontal.

Robert E. Thayer define un estado de ánimo como un sentimiento de fondo que persiste en el tiempo. Sus investigaciones afirman que los estados de ánimo surgen de la energía y la tensión y que éstos pueden entenderse a partir de cuatro estados básicos:

CALMA-ENERGÍA. Es el estado donde el sujeto se siente a gusto, en confianza y optimista. Es el estado ideal para realizar actividades como el trabajo y estudio puesto que se presenta con alta energía y tensión baja. Regularmente suele presentarse en las mañanas.

CALMA-CANSANCIO. Es la sensación previa al sueño en el que el sujeto alcanza un punto donde no hay energía ni tensión.

TENSIÓN-ENERGÍA. Es la sensación que experimenta el sujeto cuando se le ha acabado el tiempo para cumplir alguna actividad sea entregar un trabajo, pagar un servicio, atender una cita, etc. La sensación de urgencia genera una frecuencia cardiaca elevada porque el cuerpo está liberando adrenalina, lo que ocasiona que se presenten altos niveles de energía y tensión.

TENSIÓN-CANSANCIO. Es el estado que se origina cuando existe agotamiento. En este punto existen pensamientos negativos debido a que existe cansancio físico acompañado de ansiedad nerviosa. Es un estado de baja energía y alta tensión que comúnmente acontece durante las tardes. En otras palabras ESTRÉS.

Sin embargo, la teoría de Thayer se centra en los estímulos externos y podríamos decir que desestima los elementos psíquicos internos, en este sentido, el psicoanálisis ve en el estado de ánimo una cadena de síntomas que dependen de procesos inconscientes complejos asociados a la historia personal del sujeto, los cuales pueden manifestarse a través de la conducta e inclusive ser somatizadas manifestándose padecimientos físicos como tensiones musculares, dolores de cabeza, afecciones de la piel y posiblemente “cáncer”.